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腹式呼吸でリラックス

腹式呼吸と胸式呼吸、腹と胸が違うだけなのですが、
この違い、わかりますか?

腹式呼吸は、その名のとおり、お腹の筋肉を意識して
深く大きくゆっくりと呼吸をします。
胸式呼吸よりも、ずっと深い呼吸方法が腹式呼吸です。

これが、直接口臭予防になるかといえば、効果は少ないです。
ただ、酸素を十分に取りこむ効果があるので、
ゆったりとリラックスすることが出来ます。
リラックスすると、唾液の分泌もスムーズになりし、
口の中も清潔に保たれます。

特に座り仕事をしていたり、動くことが少ないと、
胸式呼吸で酸素が足りますから、
全身へのリラックス効果は期待できません。

女性なら、複式呼吸を意識をしたことがある方も多いでしょう。
普段意識をしていないと、胸式呼吸になってしまいますから、
時折、思い出して腹式呼吸でリラックスしてみてくださいね。

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みんなの口臭体験談
会話をしていて口臭がする人がいます。 ツンと鼻につくような臭いを発している人は確かにいます。 小さい頃に「わぁ」と思ったのはある女友達なのですが甘ったるいような何とも 表現しがたい口臭の子がいたのを今でも覚えています。 しかしながら注意ができるかというとなかなか。 何故なら私自身も胃が悪いので時によっては自分も変な口臭を発している場合が あるかもしれないからです。 なので、口臭自体については注意するというよりも自分の臭いが外に出るのを 防ぎつつ相手のを臭わないようにするという意味で「マスク」をしていることが 多いです。 ただ、こちらに関しても注意はできないのですが年配の人で口臭なのか何なのか 分からないハッカ(=仁○という口内清涼剤?)のような臭いを発している人がたまに いるのですが、あれはかなりひいてしまいます。 もし口臭ではなくそういうものを食べていることにより発せられているとするならば 食べるのをやめた方が良いと注意(あの臭いが好きだという人には申し訳ないですが) したくなります。 あえて注意するとしたら父など自分の身内でしょうか? 性格的にも他人様に「口が臭いよ」だなんて口が裂けても言えません。
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