歯ぎしりを予防するには？
歯並びに影響を与える歯ぎしり。
寝ているときにするものなので、本人は気付きません。
誰かと寝ているとき、自分の歯ぎしりに気が付いてくれたら、
それは「恥ずかしい！」と思ってもしまいますが、
とにかく、気付いてもらえたことに感謝してくださいね。
歯ぎしりはそれぐらい、
歯と顎に大きなダメージを与える行為なんです。
歯ぎしりの一番の原因は「ストレス」だといわれています。
もうひとつは、かみ合わせの悪さや、歯のバランスが悪いことなど
口の中の状態がよくないと歯ぎしりが置き易いとされています。
歯ぎしりを予防するには、ストレスを改善することが大切です。
リラックスして休むようにしましょう。
また、胃酸を押さえることで、
歯ぎしりが改善されると言う研究結果もありますので、
寝る前に食事をしないことも大切です。
アルコールも、もちろん止めておきましょうね。