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2014年05月 アーカイブ

2014年05月22日

苦手な野菜はきゅうり

"嫌いな野菜として思い浮ぶのが、きゅうりなのかなと思います。だいたいきゅうりって生で食べることが多いと思うのですが、私は野菜は煮たり焼いたりとか、火を通ったものなら割と食べるのですが、サラダとか生で食べる場合は、野菜の好き嫌いが出てしまいます。
きゅうりの苦手なところは、まず見た目がなんか野菜のなかでも苦手ですね。別にそこまで毛嫌いするわけではないのですが、きゅうりの丸かじりをしようとして、かなりまずかった記憶があって、それからきゅうりを口にするのが苦手になったような気がします。あとは、口のなかに残る食感が、私にとってはよいものではなかったりします。なんかもにょもにょするような感覚、正直に言いまして、苦手だったりします。
あとは、玉ねぎも肉じゃがとかで出てくるなら喜んで食べるのですが、サラダに入ってくると、よけてしまいたくなります。なんか辛いのが苦手なんだと思います。食感とかは苦手ではないので。そう考えると、やっぱり火の通ったものではよくても、サラダではそこまで食べたくないものが、玉ねぎとかキャベツとかあったりしますね。
"

毎朝元気!

"朝目覚めたら、まず布団の中でバンザイの形で伸びをします。
起き上がってから、首を左右に回します。
次に肩を交互に肘を後ろに回すように交互に動かします。
軽く深呼吸。

6時25分からテレビを付け、ラジオ体操をします。
10分間、真剣に取り組みます。何年も続けていますので、
同じ動きで、体調の善し悪しがわかります。
元気な時は、体もよく動きます。
ラジオ体操が終わる頃には、結構息も上がります。
具合が悪い時は、軽く行います。
ラジオ体操をすると気分が良くなります。スッキリします。
体を動かすのが苦になりません。
寝坊したり、用事があって出来ないとなんだが変な感じです。
そういう場合仕方ないので、適当にストレッチします。

そして、その勢いのまま朝のグリーンスムージを作ります。
だいたい、りんご、アボガド、葉物野菜を基本に季節のフルーツ、
今だとイチゴを入れます。
これを飲むようになってから、風邪もほとんどひがず、便秘も改善されました。

毎朝同じ事をしていますが、これが元気の源になっています。


"

納豆を欠かさず食べています。

"毎日食べる朝食は、いつも決まっています。
レトルトのご飯、インスタントの味噌汁、納豆、めかぶ、もずく、生卵、梅干し、トマト、オレンジジュースです。

ご飯を炊飯器で炊かず、レトルトご飯を利用している理由ですが、炊飯器で炊いたご飯は炊きたての時こそ美味しいものの、残りを後で電子レンジで温めて食べると美味しくないからです。
それなら、レトルトご飯の方が毎回美味しく食べられるので、気に入っているのです。

味噌汁をインスタントで済ませているのは、単なるものぐさからです。
インスタントは具材は貧弱ですが、体に良い発酵食品である味噌を摂れる事には変わりはないので、気にしていません。

納豆を欠かさず食べるのは、何と言っても納豆菌が体に良いからです。特に、血液をサラサラにする効果が素晴らしいのです。
納豆こそが、私の朝食の肝といっても過言ではありません。

めかぶともずくを食べるのは、海藻類は少量食べるだけで沢山の繊維を摂れるからです。

生卵は、朝に動物性タンパクを摂ると昼までの腹持ちが良いという情報を、ネットで仕入れたからです。
因みに、納豆とめかぶと生卵を混ぜて、ご飯にかけて食べています。

梅干しを食べる理由は、朝の一個の梅干しが体に良いという事を、人から聞いた為です。
ご飯を食べ始める前に、まず梅干し一個を食べます。

トマトを食べる理由ですが、含有されるリコピンが生活習慣病の予防になるからで、医者からも進められています。

最後にオレンジジュースですが、あまり果物を食べる習慣がない為、せめてジュースで摂ろうと思っているからです。
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