寝る前にフッ素溶液の含みうがい
「虫歯予防にフッ素を塗る」こんなこと聞いたことはありませんか？
○○素というと、理科の実験を思い出してしまいそうですが、
実際に「フッ素塗布」は歯科医院でしてもらえる
虫歯予防の治療の一種です。
これは私の実体験なのですが、
このフッ素、粉末タイプのものが歯科医院で購入できるんです。
私は１包２００円で、２００ｍｌの水に溶かして
１０回分になるのものを使っています。
ハミガキでも届きにくい歯と歯の間もフッ素コーティングできるので、
寝ている間のセルフオーラルケアの一種ですよね。
使い方は、決められた量の水（水道水で構いません）に溶かして、
１回分の量を口に含んでぐちゅぐちゅと含みうがいをします。
（※飲んではいけませんよ）
後は、せっかくフッ素が口の中に行き渡っているのですから
飲み食いしないで寝てしまいましょう。
これがね、朝起きた時、
ビックリするほど口の中がサッパリするんですよ〜！！
効果は絶大と感じました。本当にはじめての朝は驚きました。
虫歯予防のつもりが、朝の口のサッパリ感まで得られて、
とってもオトクな気になったアイテムでした。
コストパフォーマンスも市販品よりずっといいですよね！
ミントとか余計な味付け（風味付け？）もないので、
とっても使いやすいのです。
フッ素配合の歯磨き粉をつかうのも効果的ですが、
フッ素そのものを使うほうが、より効果が期待できますよ。