口臭の原因を知る！正しい口臭対策

ハミガキ不足、口や咽の乾燥、口呼吸、いびき、アルコール…。
これら原因となる要素に心当たりがあるのなら、
それらを改善することで、随分朝の口の気持ち悪さが軽減されます。

まずは、口で呼吸することを避けるために、
便利なグッズを使いましょう。
ドラッグストアには、唇を閉じておくためもテープや、
寝ているときに使えるマスクなどが販売されています。

食事は、アルコール控えめに、寝る３時間前には済ませて、
しっかり口をゆすいで、ハミガキをしておきましょう。
寝るときには、唇を閉じるテープやマスク使って休んでくださいね。

これだけで、随分口のニオイが押さえられます。(^^)

最初は慣れないかも知れませんが、使っているうちに、
口呼吸も改善されて、鼻呼吸が自然にできるようになります。
さらに、風邪の予防にもかなりの効果が期待できますので、
頑張って使い続けましょう。

しかし、元々、歯周病をお持ちで（気付いていないとか）、
歯茎自体が健康でよい状態でないと、
どれだけケアをしても「焼け石に水状態」ですので、
まずは歯や歯茎を健康な状態に保つことが大前提ですよ。